まずはいわゆる想像することからスタートです。仕事の様子、スポーツなどご自分の姿を想像することを日々続けていくと、だんだんと映像として見えている感 覚を自覚できたり、あるいは、ある日パッと見えてきたりします。あまり難しく考えすぎずに日々続けていくことが大切です。 イメージが見える感覚というのは、特に大人の方の場合は、個人差があるようです。 イメージトレーニングは、必ずしもイメージがはっきりと見えなくてはダメと思われなくても結構です。イメージがはっきりと見えることが大切ではあります が、想像で結構ですので、お続けいただくことに力を入れてください。 イメージが見える感覚は、想像の繰り返しにより身につけていただけます。

オレンジカードの訓練は、残像をきっかけとして色や形をご自身のイメージにより変えていく、そして自由なイメージをご覧いただけるようになっていただくための方法の一つです。以下のような方法でなさってみてください。
目を閉じた後は、補色の残像を見ていただき、その補色自体を変えるように心がける方法ではなく、残像が消えて見えなくなった後も目は閉じたままで、今度は能動的にご自身のイメージ（想像）により、ブルーの丸を描き出すことを心がけてみて下さい。ご自身の感覚として想像ができ、青い丸が見えたと感じることが可能になれば、次にその色形を変えてみてください。そこまでできるようになられるとイメージ力も高まっていただいていることと思います。
そして、最後に自由なイメージを描く感覚が自覚できると、願望達成や学習、スポーツなど目的に応じたイメージが描きやすくなっていることと思います。

イメージトレーニングをはじめとする右脳開発トレーニングでは、普段と違った頭の使い方を日々繰り返していきます。最低でも3ヶ月間は毎日繰り返しましょう。

夜寝る前の時間になさる方が多いと思います。特にこの時間というわけではなく、時間がとれる時はいつでも結構です。ご自身で日々続けてトレーニングしやすい時間帯を選び、継続することが大切です。

基本はイメージ力の開発です。イメージトレーニングがいちばんの基本トレーニングになります。