●足りない栄養素は、サプリメントで補いましょう！

― 日本人は栄養不足?!

栄養のないジャンクフードや洋食化している日本では、今、粗食ブームになりつつあります。 野菜を食べればたくさんの栄養が摂れると思われがちですが、実は昔に比べて野菜自体の栄養価が下がっているため、全体的にビタミン・ミネラルの栄養の摂取量が減ってしまっているのです。

ー あなたに必要なサプリメントを上手に摂る

なんとなく体調が優れないなど、何かしらの問題を身体に感じる方は多いと思いますが、必要な栄養は摂れているか、今一度振り返ってみてください。 基本は毎日の食事から摂ることですが、上記のように、食材そのものの栄養価が下がっていたり、有害物質の蓄積により吸収が妨げられていたりすることで、必要量が吸収されず栄養不足に陥ります。 そのようなときに、サプリメントを上手に利用しましょう。サプリメントは薬ではなく、栄養素を凝縮させた栄養補助食品であるため、副作用の心配もなく気になる症状を改善することができます。

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野菜のビタミンC含有量の変化

― 妊娠中の食事がなぜ大切なのか

人間の脳は、母親の受胎後2か月前後から生後2歳頃までの間、分裂を繰り返し成長を遂げていきますが、そのうちの妊娠期である10か月間が大変重要になります。 この時期に栄養バランスの悪い食事や、有害物質の影響を受けることで、脳の機能は重大なダメージを受けてしまい、また、その回復は極めて困難で、無気力やイライラ、多動、情緒不安定などといった症状として現れてしまいます。

― 胎児の脳に必要な「レシチン」や「アマニ油」とは

体内の全ての細胞を構成する「レシチン」は、細胞の代謝活動に必要な栄養分の吸収や老廃物の掃除など、さまざまな生命活動に深く関与しており、とくに胎児の脳細胞を充実させるためには、妊娠中に多くの「レシチン」が必要です。 妊娠中、レシチンを充分に摂ると、記憶力や学習能力の高い子どもが生まれると言われています。また、「アマニ油」の成分である「オメガ-3脂肪酸」は、細胞膜を柔軟にし、血液もサラサラにするため、酸素の流入を良くし、賢い頭脳を作ることに役立ちます。 いずれの栄養素も、妊娠期の早い段階からの摂取を心がけましょう。

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●賢い頭を作るキーポイント

― 幼児期の脳にすすめる食事

食事が疎かな子どもに対し、「勉強をしなさい！」と言い、必死に塾に通わせるのは、まさに本末転倒なことであり、逆をかえせば、バランスの良い食事をしていれば、子どもは自ずと賢い頭脳を持ち、好奇心の旺盛な健全な心身に育つことができます。 あらゆる司令塔である脳には、充分な「レシチン」や「アマニ油」が必要ですが、脳にダメージを与えるジャンクフードや加工食品はなるべく避けたい食品の一つといえます。 もし、あなたのお子さまが、落ち着きが無い、勉強に集中することができない、などといった様子があれば、現在の食事を見直してみましょう。

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